Las caídas, aunque son comunes, no son una parte natural del envejecimiento. Uno de cada tres adultos mayores de 65 años o más se cae cada año, pero se pueden tomar medidas para reducir el riesgo.
¿Por qué se caen las personas?
Muchos factores contribuyen a las caídas en los adultos mayores. Algunos factores son intrínsecos (cosas que no se pueden cambiar) y otros son extrínsecos (cosas que se pueden cambiar). Algunos ejemplos de cada uno son:
Factores de riesgo de caída intrínsecos
- Problemas de visión
- Pérdida de sensación
- Debilidad o rigidez muscular
- Disminución de la flexibilidad
- Desnutrición o deshidratación
- Enfermedad
- Vértigo o mareo
- Miedo
Factores de riesgo de caídas extrínsecos
- Peligros ambientales como alfombras sueltas o aceras agrietadas
- Interacciones de medicamentos
- Escalones sin barandales ni iluminación adecuada
- Desorden
- Superficies mojadas
- Apresurarse o andar de prisa
- Hacer varias cosas a la vez
Las personas que viven con demencia tienen un riesgo aún mayor de caerse debido a los cambios cerebrales que afectan las habilidades sensoriales, el equilibrio y el campo visual.
Consejos para la prevención de caídas
Soluciones en el ambiente
- Use iluminación brillante y luces nocturnas
- Garantizar un espacio adecuado para moverse
- Eliminar obstáculos, desorden y peligros de tropiezo
- Use tapetes y alfombras antideslizantes
- Use zapatos resistentes: suelas planas, firmes y delgadas
- Reparar superficies dañadas
- Tenga en cuenta los peligros de tropiezos y caídas que crean las mascotas
Consejos de comunicación
- Tenga en cuenta los cambios de lenguaje y comprensión
- Hable de forma calmada, lenta y clara
- Proporcionar señales visuales
- Evite razonar, discutir o corregir
- Sea respetuoso con el espacio personal de la persona
- Ofrecer estímulo y refuerzo positivo
Dispositivos de ayuda
- Instale pasamanos en todas las escaleras y escalones
- Coloque barras de apoyo cerca de la regadera/bañera, el inodoro y en la cocina
- Invierta en sillas elevadas, camas y cómodas
- Realizar transferencias con un cinturón de marcha
- Trate de usar cinta para alfombras
- Considere usar cubiertas para cables
Consejos adicionales
- Mantener la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio
- Asegurar una nutrición e hidratación adecuadas
- Revisar los medicamentos que pueden aumentar el riesgo de caídas
- Permita suficiente tiempo para completar las tareas
- Hacer actividades JUNTO A la persona con demencia, no PARA o POR ellos
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